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Aktionstag TuS Oberbruch 1909 e.V.

Am 6.6.2020 findet ab 12 Uhr rund um die Stadionhalle ein Aktionstag für alle Mitglieder und Kursteilnehmer des TuS Oberbruch statt.

 

Wir wollen uns kennenlernen, um eine abteilungsübergreifende Gemeinschaft  in unserem Verein wachsen zu lassen.

 

Wir wollen auch erfahren, welche neuen Angebote Euch gefallen und zukünftig angeboten werden sollen.

 

Vereins- und Sportangebote können am Aktionstag kostenlos von allen Mitgliedern ausprobiert werden.  
Jeder kann max. an 3 verschiedenen Angeboten teilnehmen.

Dazu bitte 6 Angebote nach Priorität auswählen. (Priorität 1: möchte ich am liebsten ausprobieren)

 

Für diese tolle Aktion werden Kuchenspenden und Helfer gesucht!

Auf- und Abbau sowie für Dienste am Kuchenbuffet, Grill und Theke gibt es zu besetzen.

 

Plakat Aktionstag

 

Nachfolgend ein paar Erklärungen zu den einzelnen Angeboten. 

 

 

Handball & Faustball

Wer immer schon mal eine dieser Sportarten ausprobieren wollte, hat hier auf unserem Außengelände eine Möglichkeit.

 

Zielgruppe: Erwachsene, Kinder & Jugendliche


Power-Streching

 

Beim Powerstretching geht es um die Förderung ihrer Beweglichkeit im Alltag. Wir mobilisieren und stretchen hier alle wichtigen Partien des Körpers, die dazu neigen sich zu verspannen oder ihren Alltag einschränken können.

Das Ganze auf gesundheitsorientierter Basis mit dem Fokus auf einen soften, beweglichen und entspannten Bewegungsapperat.

Zudem vermitteln wir Ihnen diverse Übungsabfolgen, die Sie auch im Alltag verwenden können, um Ihren Tag ohne Probleme absolvieren zu können und mit einer bewussten und aktiven Körperhaltung durch Ihren Tag zu schreiten. 

 

Zielgruppe: Erwachsene

 

 

Drumstick – Fitness

Ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Du zum Instrument wirst. Es handelt sich um ein funktionelles Dance Workout, bei dem Du mit deinen Drumsticks den Beat der Musik trommelst. Hierdurch bist du abgelenkt von der Intensität der Übungen und kannst dich vollkommen der Energie des Kurses hingeben.

Es Bedarf weder Vorerfahrung oder tänzerischem Können, noch eines bestimmten Fitnesslevel.

 

Zielgruppe: Erwachsene

 

Qi Gong

 

Seit Jahrtausenden wird Qi Gong praktiziert und zur Entspannung und Heilung eingesetzt. Qi Gong ist ein wesentlicher Bestandteil der traditionell chinesischen Medizin (TCM). Übersetzt heißt Qi Gong: Arbeit mit der Lebensenergie, dem Qi.

 

Durch die meditative Bewegung des Qi Gong in Verbindung mit zielgerichteter Atmung werden die Meridiane stimuliert und aktiviert. Damit erreichen wir einen ungehinderten Energiefluss durch die Meridiane. Gleichzeitig tritt eine unvergleichbare, tiefe Entspannung ein. Die achtsam ausgeführten Bewegungen, das genaue Hinspüren und die Betonung des gleichmäßigen Atemflusses tragen gemeinsam dazu bei, dass ein Zustand zentrierter Ruhe und Ausgeglichenheit eintritt.

 

Qi Gong lässt sich ohne weitere Hilfsmittel jederzeit und überall üben und praktizieren.

 

Zielgruppe: Erwachsene

 

 

Tabata-Training

 

Tabata ist eine HIIT-Variante beim Sport. (Hoch-Intensiv-Trainings-Methode)

Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab.

Eine Einheit dauert somit vier Minuten.

 

Zielgruppe: Jugendliche & Erwachsene

 

 

Kraft-Ausdauer-Training (unserer Laufgruppe)

Mit Kraftausdauertraining werden die Muskeln effektiv trainiert, während sich auch die Ausdauer deutlich verbessert. Das Laufen kommt in diesem Training auch nicht zu kurz.

 

Zielgruppe: Jugendliche & Erwachsene

 

Beckenbodentraining

Mit diesem Training wird außerdem der Rücken gestärkt, der Bauch wird flacher und die Haltung wird insgesamt verbessert. Ein „schwache“ Blase wird nicht mehr Ihren Lebensalltag einschränken. 

Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung sorgen dafür, dass sogar Ihre Ausstrahlung sich positiv verändert.

 

Zielgruppe: Frauen und Männer

 

REHA-SPORT – Orthopädie

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining und Muskelaufbau unter Berücksichtigung der Altersstruktur. Freude an der Bewegung und Wohlbefinden sind Ziel dieses Angebotes. Übungen zur Muskelkräftigung und zur Verbesserung der Körperhaltung sowie der Beweglichkeit fließen ein..

 

Zielgruppe: Erwachsene

 

10 – Kampf für Jedermann

Verschiedene Disziplinen der Leichtathletik stehen hier auf dem Programm.

 

Zielgruppe: Erwachsene & Kinder & Jugendliche

 

HIP Hop Dance

Hier erlernt ihr eine kleine Choreografie zu einem HIP HOP Song.

 

Zielgruppe: Kinder und Jugendliche

 

Kids in Bewegung

In diesem Angebot erleben die jüngsten TuS Mitglieder, was man so alles in der Turnhalle machen und erleben kann.

Mit Spiel und Spaß wird hier gefordert und gefördert.

 

Zielgruppe: Kinder 3 bis 8 Jahre

 

Trampolinspringen

Hier geht es unter fachlicher Anleitung auf das große Trampolin! 

 

Zielgruppe: Kinder und Jugendliche ab 9 Jahre

 

Outdoor Fitcamp & Outdoor Fitcamp für Kids

Ein Ganzkörper Fitnessprogramm an der Frischen Luft. 

 

Zielgruppe: Erwachsene und Kinder ab 12 Jahre

 

 

 

Miniolympiade

Wird nach den Workshops stattfinden. Hier steht Teamgeist und Spaß im Mittelpunkt!

 

Anmeldung Aktionstag


Anmeldeschluss ist der 4. Mai 2020.

Anmeldungen nehmen die Trainer und Übungsleiter entgegen. Oder Per E-Mail.
Fragen und weitere Infos gerne auf Anfrage über

 

Info-Flyer

 

 

Termine

Nächste Veranstaltungen:

01.03.2020 - 13:00 Uhr
 
23.04.2020 - 18:00 Uhr
 
23.04.2020 - 19:15 Uhr
 
06.06.2020 - 12:00 Uhr
 
21.06.2020 - 11:00 Uhr
 

TuS Oberbruch 1909 e.V.

Torsten Kreymann-Jansen

Stolzbergstraße 17

41836 Hückelhoven


E-Mail